Día Internacional del Abrazo: por qué se celebra cada 21 de enero

La fecha busca promover las muestras de afecto y destacar los beneficios emocionales, físicos y psicológicos del contacto humano.

Cada 21 de enero se celebra el Día Internacional del Abrazo, una jornada creada en 1986 por el estadounidense Kevin Zaborney, quien impulsó la iniciativa preocupado por la escasa demostración pública de afecto, incluso entre familiares y personas cercanas.

Zaborney, vinculado a la Universidad de Michigan, propuso instaurar esta fecha con el objetivo de fomentar la expresión de cariño, contención y apoyo emocional, entendiendo al abrazo como una herramienta simple pero poderosa para fortalecer los vínculos humanos.

Más allá de su valor simbólico, diversos estudios destacan que abrazar tiene múltiples beneficios para la salud. Los abrazos permiten comunicar emociones sin palabras, favorecen la regulación emocional, ayudan a disminuir el dolor y la tristeza, recargan energía y estimulan el sistema inmunológico. Además, contribuyen a equilibrar el sistema nervioso en situaciones de estrés o ansiedad.

Los principales beneficios de los abrazos

• Aportan seguridad: ayudan a generar sensaciones de confianza y protección.
• Provocan placer: durante un abrazo el cerebro libera dopamina y serotonina, sustancias asociadas al bienestar y la reducción del estrés.
• Cubren necesidades afectivas: especialistas señalan que una persona necesita varias muestras de afecto diarias para sentirse querida; la falta de contacto puede generar lo que se conoce como “hambre de piel”.
• Mejoran el funcionamiento emocional: contribuyen a mantener el equilibrio emocional y un mejor estado de ánimo.
• Ayudan a vencer la timidez: favorecen la confianza, la apertura emocional y la seguridad personal.
• Disminuyen la presión arterial: quienes reciben contacto físico frecuente suelen presentar niveles más bajos de estrés cardiovascular.

En un contexto social atravesado por el ritmo acelerado y la distancia emocional, el Día Internacional del Abrazo invita a revalorizar el contacto humano como una forma simple y efectiva de cuidar la salud y fortalecer los lazos cotidianos.