«En este momento de aislamiento social, preventivo y obligatorio, la idea es quedarse físicamente activos en casa porque la actividad física les va a permitir fortalecer el sistema inmunitario, además de mantener y hasta mejorar la condición física”, indicó Gabriela De Roia como coordinadora del Programa Nacional de Lucha contra el Sedentarismo.
La funcionaria agregó que la actividad física también es beneficiosa para disminuir la ansiedad en este momento y recomendó al menos una hora diaria de actividad física para las niñas, niños y adolescentes y 30 minutos para los adultos y adultos mayores.
Entre las indicaciones para armar una rutina de actividad física señaló establecer un horario específico y mantenerlo y elegir ejercicios que impliquen grandes masas musculares que combinen brazos, piernas y tronco. «La actividad que más nos de placer y genere interés, esa es la que debemos hacer», concluyó De Roia.
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